Postitused

Kuvatud on kuupäeva november, 2018 postitused

10 toodet millel on magneesium

Magneesium on üks mineraalidest, mis on inimorganismi jaoks hädavajalik. Selleta ei suuda meie närvisüsteem, luud ja lihased normaalselt toimida ning paljud biokeemilised protsessid ei saaks üldse juhtuda. Oma toitumisharjumusi tuleks kohandada nii, et toitumine sisaldaks rohkelt vitamiine. Me teame kõik, et süüa tuleb rohkelt puu- ja juurvilju, juua liitreid puhast vett ning vältida tooteid, mille suhkru- või soolasisaldus on kõrge. Kõiki vajalikke aineid ei saa aga üksnes õuna või sidruni söömisest ning mida mitmekülgsem on toitumine, seda parem. Kuna selle artikli teema on magneesium, leiad alljärgnevalt 10 toiduainet, mis sisaldavad rikkalikult magneesiumit : 1.        Värsked lehtköögiviljad (spinat, peedilehed, salat). Kas sa teadsid, et 100 g spinatis on 80 mg magneesiumit, mis on lausa 20% päevasest soovitatud kogusest? Imeline, kui palju kasulikku võib saada nii vähesest.  2.         Avokaado. Süües 100 g avokaadot on võimalik saada 29 mg magneesiumit, mis on 7%