Kuidas toime tulla II tüübi diabeediga
Diabeedihaiged peavad pidevalt jälgima veresuhkru taset. Ilma veresuhkrut korralikult kontrollimata võib selle tase langeda või tõusta radikaalselt, ent allpool kirjeldatud sammud aitavad kontrollida diabeeti paremini ning muudavad elu üleüldiselt mugavamaks. Kontrolli oma toitumist Toitumise eest ei saa põgeneda – see on II tüüpi diabeedi kontrollimise juures äärmiselt oluline osa. II tüüpi diabeedi patsientide tervislik toitumine sisaldab värskeid puu- ja köögivilju, täisteratooteid ja vähese rasvasisaldusega liha- ning piimatooted. Sa pead sööma rohkem puuvilju ja tärklist mittesisaldavaid köögivilju nagu brokoli, porgandid ja salat ning väiksemates kogustes tärklisega toite, liha- ja piimatooteid. Ole eriti ettevaatlik toitude suhtes, millel on kõrge glükeemiline koormusindeks (GK) – tegemist on süsteemiga, mis paneb toiduained järjestusse vastavalt sellele, kuidas vastav toit mõjutab glükoositaset. Kõrge glükeemilise koormusega tooted on sai, valge riis ja sooda.