Tere


Tere kõigile, kes seda lugeda. See on minu uus artikkel. Ma olen sellel platvormil uus ja ma loodan, et kirjutan huvitavaid postitusi. Hoolitse kõik!

Kommentaarid

Postita kommentaar

Populaarsed postitused sellest blogist

10 toodet millel on magneesium

Magneesium on üks mineraalidest, mis on inimorganismi jaoks hädavajalik. Selleta ei suuda meie närvisüsteem, luud ja lihased normaalselt toimida ning paljud biokeemilised protsessid ei saaks üldse juhtuda. Oma toitumisharjumusi tuleks kohandada nii, et toitumine sisaldaks rohkelt vitamiine. Me teame kõik, et süüa tuleb rohkelt puu- ja juurvilju, juua liitreid puhast vett ning vältida tooteid, mille suhkru- või soolasisaldus on kõrge. Kõiki vajalikke aineid ei saa aga üksnes õuna või sidruni söömisest ning mida mitmekülgsem on toitumine, seda parem. Kuna selle artikli teema on magneesium, leiad alljärgnevalt 10 toiduainet, mis sisaldavad rikkalikult magneesiumit : 1.        Värsked lehtköögiviljad (spinat, peedilehed, salat). Kas sa teadsid, et 100 g spinatis on 80 mg magneesiumit, mis on lausa 20% päevasest soovitatud kogusest? Imeline, kui palju kasulikku võib saada nii vähesest.  2.         Avokaado. ...
Lisateave

7 madala magneesiumitaseme põhjust

Kujutis
Magneesiumil on üks olulisemaid rolle meie kehades. See on üks peamiseid mineraale inimese toitumises. Magneesium osaleb enam kui 300 biokeemilises protsessis, toetab närvisüsteemi ja lihaste tegevust, tugevdab immuunsussüsteemi ja luid. Lisaks reguleerib magneesium vereglükoosi taset, aitab toota energiat ja on seotud valkude ning süsivesikute ainevahetusega. Tavaliselt imendub magneesium seedeelundkonna kaudu, kuigi magneesiumivanni teraapia pole midagi uut – magneesiumit saab omandada ka naha kaudu ning magneesiumiõli on väga tõhus viis, kuidas mineraalitase kiirelt taastada. Magneesiumi sisaldus kehas sõltub selle tarbimisest, imendumisest ja säilitamisest. Kui üks nendest etappidest on ebapiisav – hakkavad ilmuma magneesiumipuuduse sümptomid . Magneesiumipuudulikkuse kõige tavalisemad sümptomid on krambid, stress, migreen, väsimus, dermatiit, südamerütmihäired ja depressioon. Magneesiumipuudulikkus võib kaasa aidata ka diabeedi, osteoporoosi, astma ja neeruhaiguste tek...
Lisateave